Les séances se déroulent toujours de la même façon.
Elles dure 1 heure et se déroule en 3 temps :
1.Un temps d’accueil et d’échange :
Je vous écoute, vous propose et vous montre les exercices de la séance du jour.
2. Un temps de pratique avec :
Des exercices de relaxation dynamiques : mouvements doux corporels synchronisés avec la respiration pour vous relâcher musculairement, arriver à une détente progressive du corps.
Puis un temps de relaxation profonde : en position assise, les yeux fermés, vous serez guidé par ma voix. Ce qui va permettre un relâchement musculaire général de la tête aux pieds et un lâcher prise du corps qui va vous amener dans un état modifié de conscience entre la veille et le sommeil . Cet état de relaxation profond va être utilisé pour procéder à une visualisation positive qui va activer une émotion, une capacité la confiance par exemple).
Et enfin très doucement, je vous inviterai à retrouver votre niveau de vigilance et le tonus musculaire nécessaire à la reprise de votre activité quotidienne.
3. Un temps d’échange :
Je vous inviterai, si vous le souhaitez, à exprimer vos ressentis vécus durant la séance et nous fixerons une date pour un prochain rendez-vous .