C’est important de les connaitre pour pouvoir les utiliser !
C’est ce qui vous fait du bien !
Ce que vous aimez faire, vos loisirs, les gens que vous aimez, les endroits ou vous vous sentez bien. C’est ce qui améliore une situation difficile comme une crise d’angoisse par exemple.
La visualisation : le super « outil » puissant des sophrologues !C’est une technique qui consiste à évoquer une image mentale.
Savez-vous que votre cerveau ne fait pas la différence entre une situation imaginée et une situation que vous vivez vraiment.
Cela a été prouvé scientifiquement : les mêmes aires de votre cerveau sont activées lorsque vous imaginez par exemple être dans un endroit qui vous apaise et quand vous y êtes vraiment.
Et vous imaginez par exemple dans ce lieu qui vous régénère .
Prenez le temps de respirer de plus en plus profondément.
Imaginez dans les moindres détails cet endroit qui vous fait du bien .
Observez les sensations agréables, le calme et la détente dans votre corps…