« Je suis toujours en chantier », mais les séances de Stéphanie m’ont donné les moyens de me reconstruire, comment, et d’évaluer ce qu’il me reste à faire ! J’estime qu’ elle a su trouver exactement où j’en étais et m’ouvrir des portes. Je ne suis plus du tout épuisée et j’ai redécouvert grâce à elle les ressources qui m’appartiennent !
Merci Isabelle, 37 ans : Acompagnement Bien-être & Equilibre
Bilan positif : « Pour l’instant je ne fais plus de cauchemar alors qu’habituellement j’en faisais, notamment avant les partiels. Je suis actuellement en révision de préparation d’un examen blanc, la semaine prochaine. J’ai ressenti un pic de stress, il y a une semaine et j’ai effectué quelques exercices faits avec Stéphanie en séances. Essentiellement des exercices de recentrage comme celui avec le pouce pour me relaxer, rester calme et me concentrer sur les objectifs des révisions. Ce qui a évité un éparpillement de mes pensées dans tous les sens. J’ai aussi pratiqué » la rotation des bras » pour créer une bulle de protection et ne pas me laisser envahir par des pensées anxiogènes ou le stress. Cet exercice me détend aussi le dos et m’éloigne de mes angoisses. Je me sens protégée. J’essaie aussi souvent que possible d’être dans l’instant présent et ne pas trop me projeter. J’utilise aussi des images « ressources » quand j’en ressens le besoin, comme les visualisations de réussite. Cela me motive pour travailler. Je prends davantage le temps de faire des pauses et caresser mon chien ou sortir me promener dix minutes pour respirer et regarder la nature. L’exercice avec » l’ouverture du thorax et les coudes ramenés en arrière » me fait aussi également beaucoup de bien : Je respire mieux . J’arrive enfin à relativiser plus les choses dans les situations délicates Merci, Stéphanie pour cet accompagnement.
Clémence, 20 ans, étudiante en fac de droit : Accompagnement Préparation mentale pour un examen
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