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Prestations Sophrologie en entreprise

Offrez à vos équipes des moments de ressourcement et de bien-être au cœur de leur journée de travail.

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Des solutions bien-être concrètes pour vos salariés

Grâce à mes ateliers adaptés à votre contexte professionnel, la sophrologie agit concrètement sur la QVT (Qualité de Vie au Travail des collaborateurs et participe à la prévention des RPS (Risques Psycho Sociaux).

Bien plus qu’une simple séance de bien-être, ils offres de véritables temps de pause, de détente et de récupération, favorisant concentration, sérénité et engagement durable.

Mes ateliers interviennent directement sur les risques professionels :

Stress chronique et surcharge de travail

Epuisement et burn-out

Tensions relationelles et anxiété

Désengagement et perte de motivation

Mes accompagnements

Chaque atelier est conçu pour répondre aux situations concrètes rencontrées par les collaborateurs

Atelier Sophro-détente 1h00

Offrez à vos collaborateurs une véritable bulle d’oxygène, de détente et de relaxation. Idéal pour évacuer, s’apaiser et se ressourcer.

Exercices doux de relaxation dynamique (Contraction/Relâchement musculaire) pour dénouer les tensions physiques accumulées du quotidien.
Exercices de respiration guidée et consciente pour apaiser le mental.
Scan corporel (détente musculaire et progressive de tout le corps) et Visualisation positive ressourçante axée sur le lâcher prise pour approfondir la détente.

Atelier Prévention Santé : 2h00 Epuisement /burn out

Atelier Respiration & Gestion du Stress

Identifier les signes du stress chronique et renforcer ses ressources personnelles. Apprendre à mieux maitriser sa respiration en différentes situations pour mieux appréhender et gérer les moments de stress du quotidien, comme une réunion importante.

Atelier Sommeil

Informer sur les mécanismes du sommeil et l’importance du sommeil sur la santé physique, mentale et émotionnelle des collaborateurs. Expérimenter des techniques de respiration et relaxation pour protéger son sommeil, favoriser un endormissement serein et une nuit réparatrice.

D’autres thématiques sont possible selon vos objectifs : Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, Bien être et Confiance en soi, Stimuler sa vitalité et son énergie, Augmenter sa motivation et sa concentration